Du har landet drømmejobben, og du er klar for å starte i den nye stillingen. Men samtidig kjenner du på en gnagende følelse av nervøsitet og usikkerhet. Hvordan vil du passe inn i det nye teamet? Vil du klare å levere det som forventes av deg? Vil du trives i den nye rollen? Kanskje kjenner du på angst for å gå på jobb, eller er usikker på hvorfor du faktisk valgte denne stillingen?
Det er helt normalt å være nervøs når man begynner i en ny jobb. Det er tross alt en stor forandring i livet ditt, og det innebærer mange ukjente faktorer. Men det betyr ikke at du må la nervøsiteten ta overhånd og hindre deg i å gjøre et godt inntrykk. Her er noen tips til hvordan du kan håndtere nervøsiteten og komme godt i gang i din nye jobb.
Les mer: slik lykkes du i din nye jobb: 8 tips for å komme godt i gang
1. Forbered deg godt
En av de beste måtene å redusere nervøsiteten på er å forberede seg godt på det som venter deg. Før du starter i din nye jobb, bør du gjøre litt research om bedriften, bransjen, stillingen og kulturen. Les deg opp på nettsiden, sosiale medier, årsrapporter og andre kilder som kan gi deg nyttig informasjon. Dette vil gi deg trygghet og kompetanse når du møter dine nye kollegaer og oppgaver.
I tillegg kan det være lurt å forberede seg mentalt på utfordringer. Mange synes det er slitsomt å begynne i ny jobb, spesielt hvis det innebærer mange nye arbeidsoppgaver og en ny bedriftskultur. Husk at det er naturlig å kjenne på usikkerhet i starten.
2. Hvor lang tid tar det å komme inn i en ny jobb?
Den første tiden i en ny jobb kan føles utfordrende, og mange lurer på hvor lang tid det egentlig tar å bli trygg i rollen. Det avhenger av flere faktorer, som arbeidsmiljøet, arbeidsoppgavene og din tidligere erfaring. Generelt tar det mellom tre og seks måneder å bli komfortabel i en ny stilling.
Hvis du føler deg stresset eller overveldet etter noen uker, kan det være nyttig å snakke med en leder eller mentor for å få klarhet i forventningene og hvordan du kan strukturere arbeidet ditt bedre. Vær tålmodig med deg selv og gi deg tid til å tilpasse deg.
3. Legg en plan for den første dagen
Den første dagen i en ny jobb kan være spesielt stressende, da det er mye som skal skje på kort tid. For å unngå unødvendig stress, bør du planlegge den første dagen så godt som mulig.
- Sjekk hvordan du skal komme deg til jobben, hvor lang tid det tar, og hvor du skal parkere eller gå av bussen.
- Finn ut hva du skal ha på deg, og legg frem klærne kvelden før.
- Pakk vesken din med alt du trenger, som nøkler, lommebok, mobil, penn og papir.
- Sett alarmen din slik at du har god tid om morgenen.
4. Vær positiv og entusiastisk
Når du møter dine nye kollegaer og ledere, bør du vise at du er glad for å være der, og at du gleder deg til å jobbe med dem.
- Smil, vær høflig, takknemlig og imøtekommende overfor alle du møter.
- Introduser deg selv til alle, og spør hva de jobber med.
- Vis interesse for bedriften, prosjektene, målene og visjonene.
- Vær åpen for å lære nye ting, og bidra med dine ideer og erfaringer.
5. Nervøs for å si opp jobben?
Mange som starter i en ny jobb kan etter kort tid kjenne på usikkerhet rundt om de tok riktig valg. Kanskje du savner din gamle jobb, eller føler at du ikke passer inn. Det er normalt å ha slike tanker, men husk at det tar tid å tilpasse seg en ny rolle. Gi deg selv tid til å bli kjent med jobben før du vurderer en ny endring.
6. Ikke vær for hard mot deg selv
Det er ikke realistisk å forvente at du skal mestre alt med en gang. Det tar tid å lære en ny jobb, og det er normalt å gjøre feil eller føle seg usikker i begynnelsen.
- Ikke sammenlign deg selv med andre som har jobbet der lenger.
- Ikke vær for kritisk mot deg selv.
- Vær tålmodig, ydmyk og villig til å lære av dine erfaringer.
7. Søk støtte og feedback
Det er lurt å søke støtte og feedback fra andre som kan hjelpe deg på veien.
- Spør om det er noen som kan være din mentor eller buddy de første ukene.
- Still spørsmål når du er usikker eller nysgjerrig.
- Søk tilbakemelding på jobben du gjør, og lær av den.
8. Ta vare på deg selv
Når du begynner i en ny jobb, kan det være fristende å jobbe ekstra hardt for å imponere. Men det er viktig å ta vare på egen helse og velvære.
- Husk å ta pauser.
- Spis sunt og drikk nok vann.
- Sov godt og tren regelmessig.
- Ha tid til å slappe av og ha det gøy.
Ved å følge disse tipsene kan du håndtere nervøsiteten når du begynner i ny jobb, unngå stress og sikre en god overgang til en ny arbeidsplass.